他完全能够判定出，如全明白自己老谈了近乎一美的身体。炼出一个完个法的原理，同时辰，秦羽完，心中也愈加佩服赵云兴果按照赵云兴师的训练方时秦羽的锻炼方法，绝对是锻
度、灵敏、柔韧性等等完美协调。力量、速
工欲善其事，必先利其器。
钢他手段。有了还担？、杀人以及其锻炼出一个完美的身体好心练不成好刀么，而后再训练攻击
而后，训练便开始了……
……
的旁边有一机械摆钟高手造出来的，因为数百米之外的一美丽兴站在湖旁，在他只有贵族人家才会有，这机械摆钟是精。的圆湖旁，赵云于机关之道的制造过于繁琐，东岚山云雾山庄
十分钟六二个时辰，每个小时。摆钟分二十四个小时，十
兴冷然说道。“快，游快点！”赵云
是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方按照赵云兴的说法在圆湖中不不断地游着，正在是秦羽，法，所以秦羽被命令。通，却断地游着，游泳虽然普圆湖中正有一道身形
“好想停下来啊。”来回足足有两百米。他已米，十个来回就是两千个来回了，挥着手臂，双腿也十经游了协调地拍击着水，这圆湖一个秦羽咬着牙，不断的
秦羽经常深，秦羽过去经常在西高，可是如温泉中央也很定时间内游完，对秦羽是太痛苦了。其中游泳，游停地游，而且在规此不泳技术很苑中泡温泉，来说，却在
头脑发胀。，腿酸，手臂发酸
极限，可是他依旧坚持持着，即使已经到了”一“父王！羽便咬牙继续坚着。的笑容，秦想到自己父王
情的冷漠催促道。。”赵云兴没有丝毫感，再快一点“快
再次陡然稍狠色，死死盯着前方，秦羽心中不断乎个时候，秦羽发有了力声音阵轻松，双臂和双腿似气。，听到赵云兴的要求自己加快，就在这胀的脑袋微一秦羽眼中有着一丝
中竟道从哪里来受到，从身体之力气，这股力气不知然又产生了一股晰的感产生了。秦羽眼中有这一丝兴奋。，却自然秦羽清
越极限。超
。他享受这样的感觉的变化，那是身，每一气的身体却从身体深处没有了力甚至于感受到身体次超越生理极限，已经体深藏在深处的潜能再次产生一道力量，他
“好，慢了三钟，淡然。云兴看了那机械摆说道分钟。”赵
尽力的呼吸着清动新恢复。点，腿部也是酸的厉害，秦羽就这么喘息着，此刻他已经动了不了秦羽艰难的上了岸边，，特别是双臂根本无法的空气，努力让自己快
个。”赵云兴空手深蹲一百直接说出在就罚你从这跑“你慢了了命令。然后在西苑练功场三分钟，现回西苑，
不了路了，这“从这跑回西苑？，难以置信看着赵云的根本都走兴，此刻他腿算蹲。赵云兴竟然百个深来一还让他跑回去，还地说不出话来还……”秦羽气喘
云兴平淡反问道。“你有意见？”赵
的身体会跨的，限是可以锻炼身体才游泳的时候，我锻炼了，老师，刚人体极现在不能再继续经到了极限，，我感到自己自己无法。”秦羽我感觉已“我有意见，超越次感受到那种极限了再经历一云兴，直接说道。超过的太多，我直直看着赵次极限了已经连续两，可是，如果
到我的训练有问题赵云兴在乎。”子，我可不练，我可以立即，我的命令你的弟，不想进行训离开。你这样懒惰必须服从，如果你感淡然道：“我是老师
秦羽脸色微微一变。
而后秦羽看了赵云兴一眼，是跑了一会深吸一口气跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，双腿跑了起来，第一步可，努力的催动着气了。儿，腿反而有有力
震惊。“咦，怎么回事？”秦羽心中
部至少还嘴角有着一丝笑本身后面看着的赵云兴我还判断不出你真正发达，手臂都坚了，腿肌肉极限？游泳比腿大多比手臂可以进行一组训持下的时候你手臂用力可是的练。”意：“这个小子，难道来了，腿
一想到刚才秦羽责问自己的模样，赵云兴心中便笑了起来。
头”笑着摇了摇秦羽身后。“这个小子。，赵云兴跟在
……
。傍晚，西苑温泉中
历了一天的极限训的阵啊，这才是真正的享！！”经泉中，感受着肌肉，甚至于可练，此刻秦羽表情，肉的缓缓变化。秦羽一脸的享受情地双臂展躺在温以感觉到肌受啊！天开高声喊道：“啊，极富深阵酸麻
一旁不断扇着，似乎很是高兴。小黑也挥着翅膀在
了后，你就泡处。”兴走了过来，站在温泉旁，道：“这云有，对你身体很好处。还有，等你去翁冷峻着老先生那，在那涂抹一很有好药酒药效，对你身体时辰些药酒，吸收点脸的赵云三个雾山庄的温泉极有疗效
，知道活，随意挥手道。啦…“恩…”秦羽此刻很快
赵云兴也不在意，转头就走。
……
功到，说来奇怪，达到了极限，可是竟然生龙活练然昨日训练药酒的功效，今天这一次秦羽可没有迟经过温泉疗效场上，赵羽也是早早就到了，云兴笔直站在那，秦虎。虽，再加上
兴心中感叹道。弟。”赵云修炼到极限的“外功能够，怪不得大多是家庭殷实的富家权贵子
是单单产生力量，它同样还需要身体疲劳。按摩解除吸收可以吃大补、断超越**极限，可是酒，而且还可以请能量，富家子弟，吃专门的药膳，配修医道高手帮忙炼外功，不珍贵药身体并不只
如此条件，锻不同有了。炼起外功自然
进行力量十斤左对于才八岁的成年人自然轻松，可是“现在。”赵云兴随意指了一持铁棒，进先一百个，我们秦羽，就不同了。根铁棒，那铁棒行深蹲，训练，手右，对于不算太粗，估计也就
“哼！”
秦羽双臂一用力举到胸口处，还嘻嘻一将铁棒，一口气轻松嘛。”笑道：“老师，很
”赵云兴冷漠道。“做完一百个再说。
始深蹲了起来，一开始秦羽开就是笔直站起双腿发酸了轻松的很，不感到，，再蹲下么？可是接连再坚持十肌肉抽筋了。做了三十个以后，秦羽就个，脚底板一下就当即
一百个？
才四十个秦羽了。就难受
下来，秦羽再次继脚板的肌肉恢复了续深蹲，可越是痛后面呼吸一是越到苦，秦羽眼中闪烁口气，稍微停歇霎那，着狠光，不断咬牙坚持着。“呼！”深
了。一也站不起来，秦羽甚至于口气坚持到七十个感到腿部再
！”“喝
硬是站了起来，秦羽力，竟然是兴奋的光芒。猛然一声低喝，腰板一芒在燃烧，那用一丝光眼中竟然有着
“喝！”
又是一声大喝，秦羽再次站了起来。
一股股羽最后一声大一次次大喝，现出藏的每一分一次次努力挤出，腿部渐渐发热，肌肉深处涌随着秦深蹲！，他竟然完喝力量从成了第一百个腿部深来，就这么的，几乎奇迹的，力量
他眼中有的却是兴奋与燃仿佛时刻要倒下，可是烧的疯部虚浮，秦羽虽然腿狂。
暗中点头。一旁的赵云兴
羽丝毫休息时间，直接限，赵云兴便进行指还没有到极也是设计好的表情冷峻，根本不给“现在进行指秦力训练。兴其实训练计划命令道。这赵云力训练。”赵云兴依旧部，手上却，此刻秦羽最累的是腿
“老师，指嘻问道。不上力腿部都用气，可羽虽然力怎么训练啊？”秦是依旧对着赵云兴笑嘻
就是激情，激情的种感觉很美妙。超越极限的霎那，秦羽越来越喜燃烧，极限极限的美妙感觉，在他感受了一种生命的激情，对，的疯狂。那欢那种超越