你现在指力还太弱羽。禅，不过将早已经了手上肌肉皮“指力，最好的办锻炼，这是天蚕丝套法是倒立单手练一指指力千万别破坏办法连肤。”赵云兴，先按照铁砂掌的天蚕丝套扔给了秦准备好的，你先带上，锻炼

带在手上。时喜滋滋地接过天蚕丝秦羽顿套

去铲，不停地铲，“这是沙说道。你双远处一铁滩白沙，边不手用全力可以待我叫停你才指着旁锅中的白沙停下。”赵云兴

“是，老师！”

酸痛的厉秦羽，不过腿的确是去，每一铲都十米外的铁锅旁，秦羽便不停地铲下反而将这训练当成了，咬牙才走到害，忍着剧痛带着天蚕丝套，戏游是努力到底。

啊！“”

能够保护手指，可是天蚕丝套仅仅让沙子有天蚕丝套碰触不到手指而用力可是实实去，那作可是单手铲下已，吟了一声，虽然秦羽嘴中情不自禁地呻作用在手上。

到一般就伸出来，深度，原速的铲，本铲倒底低铲的带来的那极部，可是现在铲不自禁的偷偷降渐渐疼痛的要命这样就轻松多了。力量让秦羽的手指白沙所。秦羽情

“铲到底，不要偷懒。”

赵云兴冷漠道。

咬牙再次咬牙坚持下去，只能。秦羽心中一突

是镇东羽喜欢竟他才是一个八岁的，地。且还阵孩童，而位尊贵，过很痛苦，毕十指一阵疼痛让他真的虽然秦去何曾吃觉，可是十指连心，王的三儿子过如此苦超越极限的感

“噗！”

，剧烈地疼痛了出来。不自禁流让秦羽眼泪都情手猛然铲倒底

赵云兴冷漠看着着泪耀眼瞪眼不停铲沙孩童流要求着…有丝毫怜悯之心，还不的模样，赵云兴似乎没断，看着眼前的才…八岁的

流着泪，却依旧要铲。

……

锻炼也已经半年壮上了让秦羽身体比过去许多。量激增，，每日的锻炼，加上每日饭了

东岚山一瀑布下。

”“喝！

岩石表的岩数块巨大石给踢到了瀑布下，片就出将，砸在面上，溅起白色的站人的地方，瀑石形成的可赵云兴一个飞踢，竟然水花无数。现了由数块岩刻，瀑布下从以布高处倾泻而下

部力量应该可了如此久，以你的腿稳。”到上面去，一定要站算什么大的瀑布，深蹲动如电，这瀑布也“双腿定如山，石道，“站云兴指着青不以在这瀑布下扎稳马步。”赵

的轰隆声，如此瀑布都那巨大的秦羽看着那从极算瀑在岩石之上，发出布，那什么瀑布算大瀑滔天什么大的瀑布？”不布呢？“不算冲击力砸而下的瀑布，高之处俯冲

肌肉已经比过历过。去不知经此刻秦羽的腿部道强了多少半年的深蹲训练，

力的。“是！”秦羽当即而下，青边松的，上石边受到的压抵御那压，还是能够比较轻上，瀑布俯冲力并不大，秦羽在青石缓缓站到青石边扎了马步

赵云兴冷声道。“站到中央去。”

动着脚步秦羽心中无奈，只能力就越来越大，秦体在晃荡了，，朝中央移动过去，可是他您必须到中央位置。越是朝中央，水流冲击羽已经感到身缓缓移

好！“不”

就一下子晃，脚下支持不住，被冲入了湖中。秦羽感到身体一

“继续！”赵云兴淡然道。

……

双眼都眯了在温泉中就是秦羽一阵泉中，全身起，舒坦地阵的酸限，再进入温锻炼到了极样的感觉，了，过去还没有这，每一日来最大的享受麻感，很爽。肌肉都有着天黑，秦羽躺在温泉中可是现在每日

的多，此刻小黑也在温泉旁，只是它的头顶之上般的比一色的羽毛，其胡速度却是他部位依旧是黑色鹰要慢金小黑半年才长一点，竟然出现了的。小黑生长乱晃悠着。

秦羽睡着了，在温泉中睡着了。

时候就在其中睡觉以及涂抹药酒，那时躺椅，泡温泉的每一日日间，而时温泉，他特地在一了。六个他都在训练，医道高手翁闲帮他按摩小等到后半夜，让候，秦羽便可以看看书晚上要泡温泉中固定了

不浪费可以说，他任何一分时间。

人正看着酣羽。连言和赵云兴，二然出现两个身影，，忽正是温泉旁然入睡的秦

羽长大，连言。”看着秦羽嘴角己的孙子看待“小羽还没有到九脸，连言心中一小带着秦阵疼惜，从那依旧稚嫩的小岁，还是孩子啊晶莹的口水，以及。完全将秦羽当成了自

过这个极限，他身正能够子是一个非常坚强的孩一年的，只有一练绝对是他训练，完全达赵云兴难得地有了一丝的真正极军的时十万人大军中进行极限能够坚持体就要垮掉了。他竟然，我给他的训候，我在一只限了，如果超笑容下来……当初王爷让我，看着秦道：“小羽他坚持羽，点头到一个正常军人的极千人。”到练限，可是真

羽一样吃珍贵药膳，赵云兴那次练军，医道高手帮忙按摩一般军人也。不可能像秦泡温泉解除疲劳，还有专门的等等主要是

不过……

子能够坚持下来，这的确那些军人都是成年人兴惊讶而且欣而已。一个孩子都是让赵云慰的。，而秦羽却只是一个孩

，浑然不知有人来过，微微张着小嘴，脸上却有着幸福剔透。看着秦羽熟睡的模水丝线晶莹甜蜜的笑容，嘴角那口便走开了，只留得样，连言和赵云兴笑着秦羽依旧在睡着

他正和他的父王在吧。一起或许……在梦中，

过一次父王，已经快两年都没来了。

……

……练，速度训练敏训，瀑布下马步训练，负重深蹲训练重奔跑训练，韧下连续爆发性训练，水中受水阻力情况下练拳，终日穿受阻力情况应灵负着负重行动，柔性训练，指力训练，反

羽也在赵云兴能生理极限，身体的技规律，赵进行全方位的训练。秦的训练中，不断的突破也在飞速提高。云兴对秦羽照一定的各种训练方法，按

。一年后

秦羽穿全身肌肉并不凸出，豹一样九岁的着长裤，赤裸着上半美的流线型，就犹如身，他的呈现几乎完。一个猎

秦羽，“，极限训练其他不“记住，的就是限，挑战极限秦羽，你的意志很坚强老师要回军队需要坚强的意志。”极着秦羽，前只要你不断努一日会成功的。”，超越极限，了，赵云兴看最重要所未有的微笑看着力下去，你终有要，重

的无情，每一笑容，他忽然全着泪水不都明白了。断羽都是流脸上欣慰的次秦师师，一年来，秦羽秦羽看着眼日看到老师的训练，可是今前的老甚至于暗中愤怒自己老

“老师，云兴，坚看着赵定道。我一定不会让你失望的。”秦羽

着一声烈虎的虎啸声白睛也微微红了起来，秦羽明云雾山庄，随后猛然转身，大步而，从今天起……，秦羽眼了点走，直接出了头，而赵云兴微笑着点

自他将独我训练了。自一人进行