我的髓所冷峻着脸训练功法的精髓继，盯着秦羽说道。白我的训练法的精“在训续训练。”赵云兴即使我回去，你也要在。一年之后，明练你之前，我必须让你按照
听到‘精髓’二字，秦。，聚精会神仔细听讲羽眼睛立即发亮
文不值。刻的他仿佛一个帝王“放眼天下多训练之法功修炼之法批评的一外功之道无数，上了偏道。”赵云兴淡指点江山，将其他外然说道，此一般却是走然而大
你记住一点，必须研究透医道！“秦羽，”赵云兴盯着秦羽，着修炼外功，重道。
是依旧记在了心底。然奇怪，但道？”秦羽心中虽“医
想让自己的拳的金刚，的确，他是让自己攻击炼制上一把玄出来头腿脚坚若拳头是硬，可是比得们做到了。战刀坚硬么？”功之人，炼外了健康可是……他们铁么修炼？第一长寿，第二就赵云兴继续道：“人为什力更加强。修就是为
了起来。秦羽听得眉头深锁
。硬的多，玄铁战刀超过外家高手的拳脚的，炼制出来的武器也比玄铁，比较珍贵利，绝对是一般的铁制兵器锋利坚的锋
那割断他的，已经达到了锻炼力首，可以在霎量。我只需要上自然散大，肌肉是强的顶峰，他发出杀气。，可是……他的速度相云兴冷然道，身喉咙！”赵一柄匕“比如那个蛮栋对于高手而言却是慢了的力气是
而眼睛更加亮兴的，盯着赵云兴，秦羽此刻根本不。话，反听着每一句话怀疑赵云
，可知道。速赵云兴侃侃度是快了，可是身块，各自有各自，力量大，造成不好的结果速度却慢人体肌肉过百度却是不够…“，可是身体不够灵敏研究医道的功用，而如果会。或者手脚是强而谈。…”体强悍程单单训练一处，
白了兴奋道：“老师，我明，是不是要锻炼所的意思，当即有的肌肉？”完全明白了赵云兴秦羽此刻
想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗“不。”赵云兴摇？”头道，“即使你
秦羽愕然。
，要锻炼到每一块肌肉需要经历过不知道多少全身肌肉那么多单单实践就能做到的，那是。代人的研究才能达到那可不是
处，同样，也不可以囫。。”赵云兴摇头道一“更何况，济，外功一道也是如不可单练此最后反而因为精力分囵吞枣，什么都，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并练，配不够，导致一事无成
糊了。秦羽迷
不对，那练什么呢不对，全部地方都锻炼也练一处？单单
说了兴一连，反应要“一个完美的傻住了，这修炼？发力必须强，速度要快身体，力量要强，柔韧性必须强。”赵云一时间么多要求该怎么爆，那灵敏，抗击打能力要如此多的要求，秦羽好，
法训练你。我自有办得笑了笑：“别担心，赵云兴看到秦羽那傻眼的样子，难”
忽然想起了那鹰碎青石，那么没有锻炼呢？能够轻易捏说要那一爪子就是多么赵云兴为什是这恐怖的指力，可训练局部的秦羽脑中爪王或者铁腿高手，
问道。什么的锻爪功炼手脚呢“老师，为什么不像鹰反？”秦羽
羽的发问，反而很高兴酒，让手铁，加上，让手掌兴听到秦一般。”掌吸收药酒药力，说的赵云的话，必须锻炼指力，道：“秦羽掌功夫，要不断的锻炼以外，还需要经常涂药，除此修炼犹如钢有理，比如鹰爪功铁砂
点头。秦羽听着点了
量，同他也看过外确是不断锻酒好让手掌坚药时外涂功的修炼方法，的炼力硬之极等等。
云兴陡然骂道，对此训锻炼，简直是…“如此不屑…笨蛋所为！”赵练之法很是。
是笨蛋所为呢？“老师，鹰爪功很厉害法明白赵云兴的意”秦羽虽然比同龄人成熟依许多，童，他可是砂掌的思却看到鹰爪功和铁旧只是孩啊，为什么厉害，无。
肤完全僵化，连疼抹，最后让皮赵云兴傲然道：“鹰爪功？铁砂掌？用了那些甚至于带着毒性的药酒涂简直成了一件手套而痛都感觉不到，已。秦羽，你看我。”
觉。赵着……嫩的感云兴伸出了右右手平滑，甚至于有手，赵云兴的
“天蚕丝套，得花钱，就可，兴出现在了赵云只见白光一闪，一和是也属于凡物的手上之上，赵云兴贵，但以得到。”几近透明的手套就淡然道：玄铁一个级别，只要舍虽然也算是比较珍
王府，自然知道。秦羽生在
就是钢铁等常见的，而上宝物。但是依旧算不许多物品，比较然以及玄铁等虽的不多，天蚕丝俗
中获得的。宝物。一般都是从无边洪荒
如无边洪荒比中一些极为厉害害，甚至那些妖兽的皮毛或者爪子尖角等等，那兽有的才是顶级宝物。天高手还厉，上仙比先的妖兽，那些妖于超过
。般，可是也要比鹰”赵云将青石捏成了的手掌坚韧。碎粉，甚加彻底了一块青石，右手用兴取至于比鹰爪王捏碎的更爪王“天蚕丝虽然韧性一等人力，便轻易
是却不意思么？”皮肤变弱，指力要锻炼，你明白我的能让手上鹰爪王，可得僵化赵云兴看着秦羽道：“秦羽，指力上我不比
惑道：“老师，你的意那样，可是……这护好手掌，不让手掌？难道我要穿着铠甲跟了点头，但是反过来疑思是保。还有，身体呢人厮像那秦杀？”么练有什么好处啊样练成羽点些练铁砂掌鹰爪功的人一
一个聪慧的弟子，就是点就明。赵云兴眼睛放光，头，了点赞许点教轻松的多，许多事情一
甚至于许多高“保护手每日都用牛。让手掌的触觉保持在。”赵状态是一个高手必须的。，将手掌保护好完美剑，用各种武器奶来泡手，手掌可以握刀，握僵化，是为了攻击云兴回答道。好手掌，不让手掌完全
秦羽顿时恍然。
相比觉达到觉是要用武器的，等都是需要手的没有触觉控制起刀剑更加精，还刀剑的手个完全僵完美状态的手，和一化都没有痛，自然，一个触确。攻击
杀不得丝毫马虎。许就在一点之间，容人，或
。地步，甚至“至于腿，爆发力必须于在千军万马中，不受还是在之极致，灵敏达到一个恐怖敏斗，灵的马中，如果你双丝毫伤。”赵腿速度快强，速度要快。无论是高手战千军万云兴道，而且要
腿，决定一个人的身发力，反应灵敏当然重要。法，速度，爆
是速度，腿重要无比法，这便军挥手间，敌人却是碰不秦羽此刻愈加兴自己如。万马之间，杀人只是奋，他似乎看到了同幻影一样闪烁在千到自己丝毫。这便身
“手，肉力量就大于手灵核心主体……”又速度快，力量上不如定身法移以持武器肆意攻重中之击。而腿部，本身肌，而且决腿，却可活而重，而身体躯臂，攻击力极强动。两者都是干，便是
羽灌输的最基本的精髓，训练方法理。第一次训练日，赵她赵云兴自己的云兴却是在向秦最原始的原
话都深深刻在脑海深处……秦羽仔细听着，将赵云兴的每一句