我必须让你明白我的着兴冷峻着脸，盯我的训练功法的。一年之后，即使我回去，你也要精髓继续训“在训练你之前，的精髓所在按照练。”赵云训练法秦羽说道。

髓’精会神仔听讲。二听到‘精，聚细字，秦羽眼睛立即发亮

指点江山，将其他外功却是走上数，然而大多训练之法修炼之法批评的天下外功之一文不值。然说道，此刻的一般道无了偏道。”赵云兴淡“放眼他仿佛一个帝王

炼外功，必须研究透羽，着重道。！”赵云兴盯着秦“医道秦羽，你记住一点，修

秦“心底。记在了羽心中虽然奇怪，但是依旧医道？”

兴继续道：“人为什己的拳头腿击力功一就是为了健康长赵云寿，第二就么修炼？第坚，可是比得上…他们拳头是硬们做到了。可是…是让自己攻炼制出来的战刀更加强。修炼外硬么？”一把玄铁之人，想让自脚坚若金刚，的确，他

来。秦羽听得眉头深锁了起

对是超过外家高，玄铁来的武器也比，比较珍贵，炼制出战刀的锋利，绝玄铁锋利的铁制兵器的。一般坚硬的多手的拳脚

达到了锻炼力量的顶“比如那个蛮栋，已经肉是强，可是……他的速度相对于高霎那割断他的喉峰，他。我只需要一柄匕首，可以在上自然散发出杀气。而言却是慢了道，身的力气是大，肌咙！”赵云兴手冷然

着每一句话疑赵云。亮，盯着赵云兴，听秦羽此刻根本不怀兴的话，反而眼睛更加

“研究医道，可知道脚是强，可的功用，而如果单结果，力量大好的是身体强悍程，各自有各自云兴侃侃而谈。灵敏。速度是快了，可单训练一处，会造成不人体肌肉过百块度却是不够……”赵，速度却慢。或者手是身体不够

肉？”了，秦羽此刻是不是要锻炼所有的肌的意思，当即兴奋道：“老师，我明白完全明白了赵云兴

“即使你想要锻炼所有如何锻炼吗？”“不。”赵云兴摇头道，肌肉，你知道

秦羽愕然。

是需要经历过不知道多少代人的研究才炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做能达到。锻全身肌肉那么多，要到的，那

摇头道。是不可取的，所有刚“更不可以囫囵吞枣何况，即使柔并济，外功一道也是如此，不可有这个办法，也，什么都练，最后，同样，也不够，导致一事单练一处无成。”赵云兴反而因为精力分配

秦羽迷糊了。

单单练一，那练什么呢？锻炼也不对处不对，全部地方都

了如此多的要那该怎么修“一个完美的身体，必须好，爆发求，秦羽一时间傻住了，力量要强，柔韧性云兴一连说这么多要求，反应要灵敏，快，炼？力必须强，速度要抗击打能力要强。”赵

笑了笑：“别担你。”到秦羽，难得赵云兴看那傻眼的样子心，我自有办法训练

碎青石，那是多这赵云兴为可是锻炼呢？训练局部的么恐怖的指力，鹰爪王或者铁腿高说要就能够轻易捏手，那一爪子羽脑中忽然想起了那秦么没有什

像鹰爪功什么的锻炼手“老师，为什么不问道。脚呢？”秦羽反

如鹰爪功铁砂炼指力，除此以外。”药力反而很高兴，还需要经常涂药酒，理，比让手掌吸收药酒“秦羽，说的有掌功赵云，加上不断的锻炼，让要修炼的话，必须锻：手掌犹如钢铁一般到秦羽的发问，兴听夫，，道

秦羽听着点了点头。

坚硬之极等等。酒好让手掌他也看过外功是不断锻炼力量，的修炼方法同时外，的确涂药

锻炼，简……笨直是蛋所为！”赵云兴陡然屑此训练之法很是不。骂道，对“如此

看到鹰爪功和铁砂掌的爪功同龄人厉害，无法是笨蛋所害啊，为什么意思。熟许多，却依旧只是孩为呢？”秦羽虽然比成明白赵云兴的很厉“老师，鹰童，他可是

你看我。”些甚至于带着毒性的药而已。秦羽，：“鹰赵云兴傲然道化，连疼痛都感觉不到，简直成了一件手套爪功？铁砂掌？用了那让皮肤完全僵酒涂抹，最后

…嫩的感觉赵云兴的右手平滑。，甚至于有着…赵云兴伸出了右手，

较珍贵，但是也几近透明蚕丝套，虽然也算是比得花钱，就可以得只见白光一闪，一淡然道：“天兴的手上之上，赵云。”到的手套就出现在了赵云属于要舍凡物，和玄铁一个级别，只兴

道。然知秦羽生在王府，自

俗的就是钢铁等常依旧算不上及玄见的，而天蚕丝以，比较宝物。铁等虽然不多，但是许多物品

宝物。一般都是从无的。边洪荒中获得

害的妖兽，顶级宝物。害，甚至于超过上仙，的皮毛或者爪子尖角等等，那才是那高手还厉比如有的比先天那些妖兽无边洪荒中一些极为厉些妖兽

“力，便轻易将碎比鹰爪王等人青石捏成了手掌坚韧底。粉，甚至于比鹰爪王的右手用一块青。”赵云天蚕丝虽然捏碎的更加彻石，兴取了韧性一般，可是也要

：“秦羽，指力是却不能让手白我的意思么？”弱，上我不比鹰爪王指力要锻炼，可上皮肤变得僵化，羽道兴看着秦你明赵云

是保护好手掌，练有什么好处反过不让手掌像那的人一样练啊。还有，身师，你的意思秦羽点了惑道：“老点头，但是来疑杀？”些练铁砂掌鹰爪功体呢？难道我要穿着铠甲跟人厮成那样，可是……这么

赵云兴眼睛了点头，教一个聪慧明。放光，赞许点的多，许多事情一点就的弟子，就是轻松

“保护手掌完，用各种武器，将手手每日都用牛奶来。泡手。”赵云兴回答道全僵化，是为了攻击，手掌可以握刀，手掌的触觉保持必须的。甚至于许多高掌保护好。让握剑好手掌，不让在完美状态是一个高手

秦羽顿时恍然。

需要手的，一个触到完美状态的手，和是触觉有觉达，还是要僵化都没有痛觉没用武器的，刀剑等都的手相比，自然控制起刀剑更加精确。攻击一个完全

丝许就在杀人，或毫马一点之间，容不得虎。

的地步，甚至于腿，爆发力必须，还是在千军万马中，如果你双腿速度快一个恐怖无论是高手战斗于在千军万马中，不受道。至而且要灵敏。强，速度要快，丝毫伤。”赵云兴“之极致，灵敏达到

重要。发力，反应灵敏人当然腿，决定一个的身法，速度，爆

，腿似乎看到了自己如同杀人只是挥手间，敌人己丝毫自重要无比。秦羽此刻愈加兴奋，他却是碰不到马之间，幻影一样闪烁在千军万。这便身法，这便是速度

攻击。而腿部移动。两者都是重，便是于手臂，攻如腿，却可以持武器肆快，力量上不核心主体……”意击力极强，而且决定身“手，灵活而又速度法，本身肌肉力量就大中之重，而身体躯干

第一次训练日，的训练方法的最基本赵云兴却羽灌输她赵云兴自己最原始的原理。的精髓，是在向秦

都深深刻赵云兴的每一句话秦羽仔细听着，将在脑海深处……