个秦羽完原理，同能够判的训加佩果按照赵云兴的锻炼身体。定出，如云时辰，谈了近乎一心中也愈一个完美的全明白自己老师练方法的兴，他完全方法，绝对是锻炼出服赵时秦羽
、速度、灵敏力量等完美协韧性等、柔调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个完美的不成好刀么？体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。有了好钢还担心练身
…而后，训练便开始了…
……
为制造过于繁琐的圆湖旁，赵云于机关之道东岚山云雾，只有的高手造出来的，因兴站在湖旁，在他的旁庄数百米之外的一美丽有。，这机械摆钟是精边有一机械摆钟山贵族人家才会
摆钟分二十四个小时时六十分钟。，十二个时辰，每个小
“！”赵云兴快，游快点冷然说道。
在圆湖性以及柔是秦令在圆湖中不断地游着身形却是培，正说法，游泳虽然普通，以秦羽被命养身体协调不断地游着羽，按照赵云兴的韧性的非中正有一道。常好的一种方法，所
不断“好想停下来米。已经足有两百米，十个来啊。”秦羽咬着的挥着手臂，双腿也水，他这圆湖一个来回足着协调地拍击游了十个来回了，回就是两千牙，
温泉痛苦了，温泉中央也很深，技术很高，可是如此不停地对秦在规定时间内游完，常在其中游泳，游泳秦羽过去经羽经秦羽来说，却是太。常在西苑中泡游，而且
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
继续坚持着，即了极限，可是他依旧坚王的笑容，秦羽便咬牙“父王！”一持着。使已经到想到自己父
有“快，再快一点。”赵。丝毫感情的冷漠催促道云兴没
力气。不断要求秦羽眼中有着一丝自己加快，就在这个狠色，死死双臂和盯着前方，听到赵云发胀的脑双腿似乎再次有了时候，秦羽兴的声音，秦羽心中袋陡然稍微一阵轻松，
中有这一丝兴奋。来，却自气，感受到，从身体之中这股力气不知道眼秦羽清晰的然产生了。秦羽竟然又产生了一股力从哪里
超越极限。
化，那是理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一的潜能。的变一次超越生处样的感觉，每身体深藏在深于感受到身体道力量，他甚至他享受这
三分钟。摆钟，淡然说“好，慢了”赵云兴看了那机械道。
艰难的上秦羽双臂根本无。此刻他已经动了不了，特别是羽就这吸着清新的空气，努腿部也是酸的厉害，秦法动，了岸边，么喘息着，尽力的呼力让自己快点恢复
钟，现在就罚你从这跑命令。。”赵云兴直练功场空手深蹲一百个回西苑，然后在西苑接说出了“你慢了三分
了路了，这赵云兴然还“喘地说不出话来，难以让他跑回去，还来一百个深蹲。”秦羽气置信看着赵云兴，此刻从这跑回西苑？还……竟他腿算的根本都走不
“你有意见？”问道。赵云兴平淡反
受到锻炼说道。，可是，自己无法极秦羽直直看着赵云兴身体“我再继续锻炼了，老师，连续两次感觉已经再经历一次极限了。”限了，我感到自己越人体极限是可以的，超过的，我的身体会跨到了极限，现在不能刚才游泳有意见，超如果那种的时候，我已经，直接太多我感
有问题，不可想进行训练，样不在乎。”赵云我可以立即离开。你这“我兴淡然道：果你感到我的训练的命令你必须服从，如我是老师，懒惰的弟子，我
微一变。秦羽脸色微
看了赵候云兴一了一会儿，腿反而了起来，第的催动着双腿跑有有力气了。，可是跑一步跑的时而后秦羽腿涨得要命，酸的厉害眼，深吸一口气，努力
回事？”秦“咦，怎么羽心中震惊。
你手臂用力大多正的极限？游泳的时候后面看着的赵比手臂发下来了，腿部至少还可以进行一组训练道我还判断不云兴嘴角有着一丝了，腿肌肉本身达，手臂都坚持可是比腿笑意：“这个小子，难出你真。”
一想到刚才秦云兴心中便笑了起来。羽责问自己的模样，赵
了摇头，赵云兴跟在“这个小子。”笑着摇秦羽身后。
……
傍晚，西苑温泉中。
情，极富，天啊，地双臂展开高刻秦羽躺在温泉中深情享受表阵阵酸麻！！觉到肌肉的缓声喊道：“啊，甚！”极限训练，此缓变化。秦羽一脸的经历了一天的至于可以感这才是真正的享受啊，感受着肌肉的
乎很是高兴。小黑也挥着翅膀在一旁不断扇着，似
就去翁老先生那，在泉旁，道：“这云雾山泉极有疗效，对处些药酒，冷峻药效，对你身体很有好三个时辰后，你身体很有好处。还有，等你泡了你来，站在温。”着脸的赵云兴走了过那涂抹一吸收点药酒庄的温
“恩，知道啦快……”秦羽此刻很活，随意挥手道。
不在意，转头就走。赵云兴也
……
经过温泉疗效直站在那，秦羽也是练功，说来这一次秦羽可没有迟到场上，赵云兴笔的功效，今天竟奇怪，虽然昨日训练达早早就到了，到了极限，可是酒，再加上药然生龙活虎。
的富家权“外功能够修炼到极限的，怪不得贵子弟。家庭殷实道。”赵云兴心中感叹大多是
医道高修炼外功以吃大补、吃专门体疲劳。收能量，富家子弟，酒，是单单产生可，不断超越**极限，手帮忙按摩解除身而且还可以请不只可是身体并力量，它同样还需要吸的药膳，配珍贵药
条件，锻炼起外功自有如此然不同了。
行深蹲，先“现在，我们计也就十斤左右，对于成年人自然轻对于才八岁的秦羽，就兴随意指铁棒，一百个。”赵云进了一根，手持铁棒，进不同了。松，可是那铁棒不算太粗，估行力量训练
！”“哼
道：“老师，很轻松嘛。”臂一用力，一口气秦羽双，还嘻嘻一笑将铁棒举到胸口处
赵云兴冷漠道。完一百个再说。”“做
感蹲了到双腿发酸了再蹲下么？可了三十个以后，秦羽就一下就肌肉抽筋了。起来，一开始轻松的很做当即秦羽开始深是接连，不就是笔直站起，，再坚持十个，脚底板
一百个？
才四十个秦羽就难受了。
了下来，秦羽再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，秦“稍微停歇霎那坚持着。，脚板的肌肉恢复狠光，不断咬牙呼！”深呼吸一口气，羽眼中闪烁着
再也站不起于感到腿部一口气坚持到七十个，了。来秦羽甚至
“喝！”
光芒用力，芒。猛然一声低喝，腰板一在奋的光燃烧，那是兴竟然硬是站了起羽眼中竟然有着一丝来，秦
“喝！”
来。又是一声大喝，秦羽再次站了起
竟然完成了第一百个深随着秦羽最后一声大喝从肌肉深处蹲！，他一次次努涌现出来，就一股股力量，几乎奇迹的，这么的一次次大喝，藏的每一分力挤出腿部深力量，腿部渐渐发热，
秦羽虽然腿部虚浮，仿狂眼中。佛时刻要倒下，可是他奋与燃烧的疯有的却是兴
赵云兴暗中点头。旁的一
赵云兴休息时间，直指力训练。。”赵云兴依旧表情其实训练计划也是设云兴便进行计好的，此刻秦羽最累的是腿部，手上却还没有到极根本不给秦羽丝毫冷峻，“现在进行指力训练接命令道。这限，赵
旧对着赵云兴笑嘻虽然腿部“都用不上力气，可是依老师，指力怎么训练啊？”秦羽嘻问道。
受了一种生命的激超越极限的霎那，他感狂。那秦羽越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉，在情，激情的燃情，对，很美妙。就是激种感觉烧，极限的疯