的精“在训练的训练法兴冷峻着训练功回去，髓继续训练。”赵云你之。一年之后，即脸，盯着秦羽说道。前，我必须让你明白我法的精髓所在你也要按照我的使我
。字，秦羽眼睛立即二发亮，聚精会神仔细听讲听到‘精髓’
道，此刻的他仿佛一个帝王云兴淡然说他外功修炼之法走上了偏道。”赵数，然而大多值。江山“放眼天下外功之道无，将其一般指点批评的一文不训练之法却是
，必“秦羽，你记住秦羽，着重道。兴盯着一点，修炼外功须研究透医道！”赵云
虽然奇怪，心底。“医道？”秦羽心中旧记在了依但是
为若金刚，寿，第击攻二就是让自己来的战刀坚硬功之人，想力更加强。修炼外…他们拳头是硬，可，他们做到了。可是…的确赵云兴继续道：“人让自己的第一就是为了健康长一把玄铁炼制出拳头腿脚坚么？”什么修炼？是比得上
起来。秦羽听得眉头深锁了
比一般的铁制兵器锋。出来的武器也战刀的锋利，绝对是玄铁，比较珍贵，炼制利坚硬的多，玄铁超过外家高手的拳脚的
割断他顶峰，他可是……他的速度了。我锻炼力量的大栋，已经达到了的相对于兴冷然道，身上自然霎那的力气是散发出喉咙！”赵云高手而言却是慢匕首，可以在，肌肉是强，杀气。“比如那个蛮只需要一柄
亮，盯着赵云兴，听更加着每一句话。秦羽此刻根本不怀反而眼睛疑赵云兴的话，
体肌肉过百块，造成不好的结果可是身者手脚是强，各自有各自的功用，而是不够……”体不够灵敏。“研究医道，可知道人速度是快了，力量大，速度却慢。如果单单训练一处，会或侃侃而谈。，可是身体强悍程度却赵云兴
羽此刻完全师，我秦明白了赵云兴的意思，白了，是当即兴奋道：肌肉？”“老不是要锻炼所有的明
想要“不。”肉，你知道如何，“即使你赵云兴摇头道锻炼吗？”锻炼所有肌
秦羽愕然。
炼到每一块肌肉那可不少代人的研究才能达到。历过不知做到的，那是需要经全身肌肉那么多，要锻道多是单单实践就能
样，也不可以个办法，也是不，外功一道也是如，所有刚柔并济此什么都练，“更何况，即使有这成。”赵云兴摇头道。最后反而因为精力分，不可单练一处配囵吞枣，囫，同可取的不够，导致一事无
羽迷糊了。秦
？不对，全么呢那练什单单练一处部地方都锻炼也不对，
灵敏，抗击打能力要强一时间傻住了，这么多炼？此多的要求，秦羽“一个性必须好，爆，柔韧强，速度要快，反应发力必须。”赵云兴一连说了如完美的身体，力量要强要求，那该怎么修要
笑：“的赵云兴看到秦羽那傻眼你别担心。”，我自有办法训练样子，难得笑了
王或者铁腿训练局石，为什么没有说要子就能够赵云兴那是多么恐怖的指力，可是这呢？轻易捏碎青高手，那一爪部的鹰爪秦羽脑中忽然想起了那锻炼
。功什么的锻炼手脚呢？“老师，为什么不”秦羽反问道像鹰爪
锻除此以外，还需羽的发问，反而很高兴，道：“秦赵让手掌犹如钢铁一指力，羽，说云兴听到秦的有理，比如鹰爪”功铁砂掌功夫，要修涂药酒，让手掌吸收药般。上不断的锻炼，炼酒药力，加炼的话，必须要经常
点了点头。秦羽听着
好让手掌他也看过外功涂药酒外的修炼方法，的确是不断锻炼力量，同时坚硬之极等等。
，简直是道，屑。“如此锻炼”赵云兴陡然骂……笨蛋所为！对此训练之法很是不
的意笨蛋所为呢？”秦羽“老师，鹰无法明白赵云兴，为什么是却依旧只是孩童，，熟许多厉害，爪功很厉害啊他可是看到鹰爪功和铁砂掌的思。虽然比同龄人成
然道：“鹰着毒性的药酒涂抹，最后让皮肤于带赵云兴傲完全你看我。”那些甚至不到，简直成了一件手套而已。秦羽，爪功？铁砂掌？用了僵化，连疼痛都感觉
……嫩的感觉。兴的右手平滑伸出了右手，赵云赵云兴至于有着，甚
赵云兴比较珍贵，但只见白光在了赵云兴的手上之虽然也算是是道：“天蚕丝套，铁一淡然上，几近透明的手套就出现个级别花钱，就可以得一闪，一，只要舍得也属于凡物，和玄到。”
自然知道。在王府，秦羽生
许多物品，比不上虽然不多，但是依旧算蚕丝以及玄铁等宝物。见的，而天较俗的就是钢铁等常
宝无边洪荒中获得的。物。一般都是从
妖兽，那些妖兽有的比先天高手物。还厉害，妖兽的皮毛或者爪子尖甚至于超过上仙，那些比如无边洪荒中一些极为厉害的角等等，那才是顶级宝
石捏成了“天韧。”赵云兴取了一块蚕丝虽然韧性一般，可是也要，便轻易将青青石爪王捏碎的更加彻底。于比鹰至，右手用力碎粉，甚比鹰爪王等人的手掌坚
赵云兴看着是却不能让手上皮肤秦羽道：“秦羽，指力明白我的意思上我不比鹰指力要锻炼，可变得僵化，爪王弱，你么？”
意思是保护着铠甲跟人厮杀？”道我要穿样，可是……这么练有但是一样练成那好手掌，不让手掌像惑道：“那些练铁砂掌鹰爪身老师，你的什么好处啊。还有，反过来疑体呢？难功的人秦羽点了点头，
轻松的多，许多事情一点就明头。聪慧的弟子放光，赞许点了点赵云兴眼睛，教一个，就是
奶来泡手。掌保护好。让手掌的触觉保握剑，用各种武器”赵云兴回答道。在完美状态是一个高于许多高手每日都用牛持，将手掌完全僵化，是为了攻手必须的。甚至“保护好手掌，不让手击，手掌可以握刀，
秦羽顿时。恍然
和一到的手相都没有痛觉没有触觉比，自然控制起刀剑美状态的手，个触觉达器的，刀剑等更加精确。攻击，还是要用武都是需要手的，一个完全僵化完
虎。之杀人，或许就在一点间，容不得丝毫马
恐怖的地步，甚至于速度快之快，而且要灵在千军万马中，个“至于腿，爆发力必须强，速度要。”赵云兴论是高手战斗，还是不受丝毫伤中，。无道。如果你双腿在千军万马极致，灵敏达到一敏
法腿应灵敏当然重要。，速度，爆发力，反，决定一个人的身
刻愈加兴奋，他腿重要无比。是挥到自己丝毫。这便身法己如秦羽此军万马之间，杀人只，这便是速度，同幻影一样闪烁在千似乎看到了自手间，敌人却是碰不
，灵身体躯干，便是核心部，本身肌，却可以持武器肆意攻击。而腿“手击力极强，而主体…于手臂，攻且决定身法移动。两者活而又速度快，力量上不如腿肉力量就大都是重中之重，而…”
兴自己的训练方羽灌输她赵云次训练日，一法的最基本的精髓，最原始的第原理。赵云兴却是在向秦
将赵云兴的每一句话秦羽仔细听着，海深处……深刻在脑都深