「今天要来锻炼腹肌。」

前如此宣言。基列奴在我和艾莉丝面

室内，地点是常被用来当平作舞厅的场所。

练。让徒弟在原本基师父的风格是即使刮风下雨也会列奴这个外面挥剑肆虐改为在室内进行基础训练习，然而今天是狂风的破纪录大雨，因此

「进行这个训艾莉丝先在旁边仔人为一到我脚边去。，要以两细观察。」练时组。鲁迪乌斯，

，似由两人为一组来帮忙在这个世界里乎也存在著进行仰卧起坐的。方式

基列奴以立起膝盖的姿势坐下后，让我压住她的脚。

出现在我的眼前。峰形成的深沟都那褐色的腹肌和丰满双

钢是肉食动物的脚过肉食动物吧？虽然我没有碰话说回来她的脚部肯定是这样。过于死铁没有两样。不过却也带著柔韧的感觉，并的脚，但硬。这应该不会肌肉真是硬得吓人，和

好锻炼种程，是不是也能达到这如果我好度呢？

身体。」头上，像这样「躺下去的人要把手放到撑起

卧起坐的动作。，同时做出仰基列奴一边解释

颤动。六块的腹肌不断在我的面前，基列奴分成

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

…非常了不起……」「是……真的…

起坐很完美。她的仰卧

是电扶梯下倒。基列奴的上半身就像和抬起时完全相同的速度往般顺畅地抬起，再以

，靠著反作用力起身的外行人这不是那种腹肌只有一版本仰卧起坐瞬间。用力

专仰卧起坐。腹肌固定沉重负担的而是随时给予家版本

出如此美丽的仰为什么能够卧起坐做呢？

不用说，当然是靠肌肉的力量。

基地把列奴那经锻炼的腹肌就像则正好相反，动作是在对待易碎物品。吊车过充分具备重量的上半身一整个拉起。至于在放下时，强而有力是轻柔得像

腹肌真是了不起的。

看到有两个极有魅力的，让人简直无心去注意那种东西。而她的腹肌却充满魅力虽然的震动，然从腹肌略为往上，可以动不断重复著细微著基列奴的运山峰正配合

这样的想腹肌。只要是男人不可侵犯的绝对肌肉。应该都会这样想吧？那我也要是神圣

目前正出现于我的眼前。

明白怎么做了吧？首先从艾莉丝「好，这样你们应该开始。」

我知道了！」「

算我不在的时候，你两个也只要有空就得互。压好。就「鲁迪乌」相帮忙，好好锻炼腹部们斯负责帮她

了起来。基列奴这样说明，并站

。再见了，肌肉

总有一天肌肉始努力。吧？为了锻炼出发达的腹肌并且比其他我也能够得到那样的人优秀，我必须从现在开锻炼，然而只要好好

「你要确实帮我压好！」

是是。」「是

几乎要踹飞我肚子的动取代基列奴，以艾莉丝进来。作把身体塞了

我抱住她的脚。

得像是列奴相比，这脚柔软和基史莱姆。

还是天差地别。过相当锻炼比，但是跟基列奴相该算是已经受虽然以年龄来看应

过呢，并不是所变成基列奴那好不样，所以艾莉丝这样就。有女生都有必要

。」「那我要开始喽

「嗯，请吧。」

仰卧起坐。艾莉丝开始做

，靠仰卧起坐。在法有效锻炼腹的情况，但她的用头锤攻击我的速度以看起来彷佛是不起的成果率地作，她的腹肌不可能有什么了方式应该无同的速度往回倒。这种动作果然是外行人的要即使这是理所当然都是重复这种动。肌吧？如果她以前以相最初的一点猛然使劲近，再

的时候，我稍微改变然而在次了想法。数超过五十次

艾莉丝并没有坐的速度。放慢仰卧起

嘟的身体，所以我很肌的人因为生前拥有肥嘟本撑不到二十次。卧起坐，根行真的没在锻炼腹仰要是以这种速度进清楚……

有变喘。而且艾莉丝的呼吸也没所以到头来，其实她已经锻炼出一定成果了。

说不定她？已经分成六块的腹肌

不，就算不到六块，应该也会有四块或两块吧……

「……」

然穿著方便艾莉丝虽不同，并没有露出腹行动的训练用服装，不过和基列奴部。

所以无法看到她的腹肌。

该怎么做，才能够进行确认呢？

法目视的对象进行吗？的有那种方法真确认……针对无

摸就可…噢，对了，只要去以了。…

「不好意思。」

「呀！」

她的腹我把手伸进艾部。莉丝衣服的下襬，探索

在因为运动而发热的皮肤下，只有薄薄深处，可有一……二……一层的脂肪以摸到腹肌的凹陷

在摸哪里！」「你

下一瞬间，艾莉丝的脸部狠狠使出度抬起上半身，并对我以非常惊人的头锤。速

这一击强烈到让我觉得了下去。自己的脸会不会凹

有这等威力？为什么艾莉丝的头锤

可能办到这量的上半身。正是因为腹肌以类似电动绞车般的强大力量抬种特力量这就是腹肌的起具备重技艺别的。和头部，才有

拥有了不起的腹肌。所以艾莉丝

即使不失去意识。去看解呢……我抱著这不去摸也能够理种想法，逐渐