要来锻炼腹肌。」「今天

基列奴在我和艾莉丝面前如此宣言。

地点是室内常被用来，平当作舞厅的场所。

风格是即使。风肆虐的破纪录大雨行基础训练父的基列奴这个师雨也会让徒弟在外面挥原本因此改为在室内进剑练习，然而今天是狂，刮风下

「进边去。艾莉到我脚，要以行这个训练时观察。」丝先在旁边仔细鲁迪乌斯，两人为一组。

式。组来方似乎也存在著由两帮忙进行仰卧起坐的人为一在这个世界里，

的脚。后，让我压住她的姿势坐下基列奴以立起膝盖

的深沟都出现在我那褐色的腹肌和的丰满双峰形成眼前。

物的脚吧？虽然该是肉食动不会过于死硬。这应肯食动物的脚，但定是这样。的感觉，并部肌肉真是硬得吓人，我没有碰过和钢来她的脚肉带著柔韧话说回铁没有两样。不过却也

种程度呢？锻到这炼，是不是也能达好好如果我

到头上。」，像这样撑起身体「躺下去的人要把手放

一边解释的动作。基列奴，同时做出仰卧起坐

六块的腹肌前，基列奴分成不断颤动。在我的面

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

…」真的……非常了不起…「是……

。她的仰起坐很完美卧

上半身就像是电扶梯般顺畅基列奴的再以和抬起时完地抬起，全相同的速度往下倒。

这不是有一瞬间用坐。力，靠著反作用力起那种腹肌只身的外行人版本仰卧起

重负担的沉本仰卧起坐。定而是随时给予腹肌固专家版

美丽的仰卧起坐呢？为什么能够做出如此

不用说，当然是靠肌肉的力量。

肌就像是吊车，强而个对待物品。于有力地把具备重量的易碎上半身一整奴那经过拉起。至，动作轻柔得像是在充分锻炼的腹基列在放下时则正好相反

起的腹肌。真是了不

虽直无心去注意那种个动不断重复著细微然而她的腹配合著基列奴的运肌却充满魅力，让人简西。极有魅力的山峰正东的震动，然从腹肌略为往上，可以看到有两

我也想要这样的腹肌。只要是男人应犯的绝对肌肉。是神圣不可侵该都会这样想吧？那

前。目前正出现于我的眼

这样你们应该明白怎么做了吧？首先从艾莉丝「好，开始。」

「我知道了！」

，好好锻炼腹「鲁迪乌斯负责帮她压只要有空就得互相帮忙好。就算也的时候，你们两个我不在部。」

基列奴这样说明，并站了起来。

再见了，肌肉。

出发达的，总有一天我也能够得必须从现在开始努力。到那样的肌肉吧？为比其他人优秀，我了锻炼然而只要好好锻炼腹肌并且

「你要确实帮我压好！」

「是是是。」

塞了进来。子的动作把身体奴，以几乎要踹飞我肚取代基列艾莉丝

我抱住她的脚。

比，这脚柔软得像是史莱姆。和基列奴相

虽然相当锻炼，但是跟基列奴相比还来看应该算是已经受过以年龄是天差地别。

不过呢，并不是所有女列奴那样，所以艾莉生都有必要变成基丝这样就好。

喽。」那我要开始「

。」「嗯，请吧

艾莉丝开始做仰卧起坐。

种方式应该无这种动作，她的腹肌不可锻炼法有效率地腹肌吧？如果起来彷佛是要用头锤攻她以前都是重复作果然是外行人的仰卧起的成果。猛然使劲，以看起坐。在最初的一点，但她的动能有什么了不击我的速度靠近，再以这是理所当然的情况即使相同的速度往回倒。这

过五十次的时候，我稍然而在次数超微改变了想法。

慢仰卧起坐的艾莉并没有放速度。丝

速度进行仰卧起坐，根本撑不到楚……次。二十真的没在锻炼腹肌的是以因为生前拥有肥嘟嘟这种的身体，所以我很清人要

已经锻炼出一定成果了也没有变喘。所以而且艾莉丝的呼吸。到头来，其实她

说不分成六块？定她的腹肌已经

……会有四块或两块吧算不到六块，应该也不，就

「……」

艾莉丝虽然穿著没有露出便行动的训练用服腹部不过和基列。奴不同，并方装，

。所以无法看到她的腹肌

进行确认呢？该怎么做，才能够

…真的的对认…行确有那法目视种方法吗？针对无象进

……噢，。摸就可以了对了，只要去

「不好意思。」

「呀！」

腹部。服的下襬，探索她的伸进艾莉丝衣我把手

二……层的脂肪深处，可以摸一……肌的凹陷有在因为运动而发热的皮肤下，只有薄薄一到腹

「你在摸哪里！」

人的速非常惊部狠狠使出头锤。的脸艾莉丝以下一瞬间，度抬起上半身，并对我

得自己的脸会不会这一击强烈到让我觉凹了下去。

锤有这等威力？为什么艾莉丝的头

起具备重量的上半身和头部，才有可能正是因为腹肌以的技艺。强大力量抬这就是腹肌的力量。类似电动绞车般的办到这种特别

所以艾莉丝拥有了不起的腹肌。

即使不去看不去摸也失去意识。，逐渐能够理解呢……我抱著这种想法