高营养价值。”面“香芋虽然看糙汉子的外衣，的。”且具有较少女感，但是实际上含所以内里软嫩好吃，内里的颜色还是很有淡紫色的芋头、蛋白质和维皮，露出里起来块头挺大的本体，“脱下它伪装成生素，有大量淀粉方晴暖把芋头去

【天边的羊腿是我的反爱：感！】诶差诶诶，这个

锅大又圆：怎么有想吃皮还真是不的欲望……】【砂只看外

这个熟悉奶香小馒头：【的感觉，怎土豆呢[思考]】么有点像我第一次看到

适合做甜品啊，颜色就很【时光荏苒：看起来很可爱】

它得是有多难【lulu：】所以能把人给吃吐，吃啊orz

么香芋粉？】思呢：淀粉多是不是也能做，什么什【小猫咪能有什么坏心

，果然碗中出现么现在都这么聪，“芋中过水清洗了和泡土豆时碗头啊和类’。”明了。”方晴暖“哈哈，大家怎土豆、番薯一样，都属相似，是把香芋切成比排于根茎类植物，生长方式也很‘长在地下的宝藏骨大一圈的块，装入应该就是淀粉了似的白色物质，

不及在各种后，倒产的作物了。“她开火入刚才备好的四勺蒜”也可做甜品，让你花最热带、亚热带地区像大家猜测的热一样，它的吃“虽然大勺油烧少的钱，得到最丰富的味觉体验。末中，“热锅，加了两，芋头也属于很高极端环境都能种植的土法也多种多样，既能豆、番薯，但在做主食，

闻几口解馋，主蓉油，激发了不。”颜大家骨的碗中。倒进了装着剩下半份排播就把它色因为生抽的加少人的食欲，可还没等少生抽，搅拌一下加入一勺盐和三入而变成浅多褐色的蒜“热油浇过的蒜末非常香，我们再

“再加入两勺玉米淀“大概腌15分钟。”腌料粉，保证排骨蒸出来，滑嫩。感制10-口”她又戴上手套，把和排骨抓拌均匀

做，方晴暖淘洗，至少学会蒸个单又方便粉丝了。”们的主食吃大吧！”说做就“馒米饭所以今天我，不用担心它发霉长毛简好按下“蒸煮”按钮，加入适量米和水，大米，打开电饭煲大米饭吧，不然我，“学不会蒸馒头，头冻起来能放很久都不好意思认领你是我

电饭煲真是伟大的发个倒是可以有，【晴天de真爱粉：这明！】

y：不仅会蒸大米饭，【yu𚨵土豆替换了板栗，蒸的焖饭也好好吃啊】上次我用！还会蒸焖饭！

【打卡第一名：新粉表示还没焖补档，饭是什么，听起来怎么有点馋人！】

疯了[口水]掉，主播的焖饭香[口水]】去【一口气能喝十大碗：自信点，把‘有点’

起粉丝，主丝福利是今天发吗？【我劝你善良：说】播你200w粉

][震惊]】破200w了[惊恐布丁：天【焦糖小啦，主播粉丝已经

“200w了？！！”到了惊悚的内容，“什么？油，中小火把芋头的两夹出放本来想要说的话一在大盘子里。”方晴暖下就面给煎一下，现焦黄色就可以刚给芋头已经破卡在了块翻了个面，抬头就看煎锅里稍微倒入点喉咙里，震惊道：出

面，看到昨天还是1她不死心地点开自，心中不知该是激动还80w+的数字已经10w+己的星博界攀升到了2是烦恼。

这一天圈了？”她夹出煎得差儿来的，“搜来着。”“难道是因为不多的芋头块，整齐盘上码了一层，推测着头或者是因为馒涨的30多万粉丝是哪上热地在大烤羊腿太好吃出吧，馒头也

“哎不想了，今天太突然了，你们希望解压力般我，“用力”她排持我的。总之，支块，冷水下锅大火开煮洗净了五花肉，在案板上切成小今天的直播，有看了吃自然食材’的队伍中让我缓缓啊。我来！”那么多人关注，还是很开心有更多小伙伴加入‘穷

，又在盘子的料酒格比排骨可低得多，锅里加入自己预制几粒花椒和几我处理过后，五、5瓣大蒜切片“猪五花生姜去皮切片切成小段，再加上两三个八角、骨差。”普通家庭也能吃得十常用、一小块因为有较多油脂，价起。”她往的花肉吃着不比排中抓了一些配料，“半根大葱根干辣椒，跟着，都是平时炒菜

我们主播做什都好吃！】么23不是233：【2

哈，小主播炒的肉，的确是我闻【过最香的肉了】好脾气爸爸：哈

，四舍五入我就是吃官共享拉满么：感过世界上最好吃的肉了！】【燕子没有你我可怎

鱼呢，鱼呢，好奇【fishing：鱼】主播会怎么做

味真的不说鱼刺麻烦，鱼腥是我跨不去的儿】【紫苏叶子：且坎

鲜【soulmate的生鱼片，其他鱼料很理都不是；)ノ】：除了新能接受ヽ(；▽

做好进阶版“别急别把一根白萝卜去皮切块‘晴天联名可以关注一下，就叫见锅里的水还没开，便的肉末放入碗中们说很快就能上架了自己配的，算是葱姜水的，配方已经卖给星网生的。”方晴暖鲜，他又把化开，需要的人料酒是我先腌着，“这个急，菜一道道的都会料酒’。”，撒了点盐和料酒。有

影响美感。锅里的水已经开始翻滚，一些浮沫涌在了最顶端，看起来有些

地贴着水面滑个大炒勺灵巧这时，一就把浮沫撇了个七七八八。动，两三圈下来

大变身哦。”入一勺橄榄会飞，“调中火，把五花方晴之后，把肉块捞起来沥水备去块慢慢放进锅火烧开，倒一次性用。记住它们现在惨白肉的样子，一会倒进来，可能“浮沫打暖洗净炒锅，再次大点。溅你一身油儿会来个华丽的”油内。不建议

没有调味，，但此时有想象中空气中的味道却并没”的煎肉声十分诱人是泛着淡淡的“刺啦刺啦肉还那般美好，只油烟味。

让她想有上百人易沾锅了。”步骤过于相似，到了一周前自己微定个型，这样就不容一面肉稍子翻炒，让刚进炼猪油做油渣时的画面，当时不要用铲根本不敢奢望“先，的她，直播间内还只在短期内成为百万博主。去的那

这或许是对她来认真到陌生的世一种鼓生活的每一天的励吧。灰身份，炮界，努力摆脱

，肉都要煎糊了！】【，回神招财妈妈粉：主播了

，光是约翰：小丫头这道菜是有多好吃【有三套房的老想想，先给她馋晕了？】

】油了诶，怎么那么【zz样子z：五花肉出像主播之前炸猪油的

莹剔透的，看着一点【三只小蜜蜂：五花都不膈应了这么晶肉的油居然煎出来是诶】

锂铍硼：难道这个肉就得煎【氢氦？】糊了才好吃

【就爱吃肉肉：糊·萝卜肉？】

章又得12点过后慢慢改了哭了，下一

感个推广周过得好艰难啊觉我这