具有较高营养价值。”，内里的颜色还是很有少女感的。”际上含有大量淀粉、色的芋头本体，“脱下它内里软嫩好吃，且蛋白质和维生素，所“香芋虽然看起来装成糙汉子的外衣伪方晴暖把芋头去皮，以块头挺大的，但是实露出里面淡紫

诶诶诶，这【天边的羊腿是我的爱：个反差感！】

圆：只看外皮还真有想吃的欲望……】是不怎么【砂锅大又

像我第一次【奶香小馒头：这个熟看到土豆呢[思考]】悉的感觉，怎么有点

啊，颜色就很可爱】：看起来很适合做甜品【时光荏苒

给吃吐，它以能ulu：所得是有多难吃啊orz】把人【l

是也能做什么呢：淀粉多，是不【小猫咪能有什么坏心思什么香芋粉？】

的宝物，生长方式藏’。”出现了和泡土豆时家土豆、番薯一很怎么现在都这么聪然碗中方晴暖把香芋切成比排就是淀粉了类似的白色物质，应该和地下，“芋头啊骨大一圈的块，装也“哈哈，大相似，是‘长在入碗中过水清洗，果明了。”样，都属于根茎类植

测的一样，它带、亚热带地区备好，芋头也属于很高产的钱，得到最丰富的味，加了两大勺油烧中，“像大家猜的四勺蒜末热后，倒入刚才种植的土豆能做主食，的作物了。“、番薯，但在热环境都能也端觉体验。”可做甜品，让你花最少她开火热锅“虽然不及在各种极的吃法也多种多样，既

“热油浇大家多闻几口解馋，主播就把它倒进油，激发了不少人的碗中加入一色的蒜蓉。食们再欲，可还没等一下。”颜色因为生勺盐和三少生抽，搅拌了装着剩下半份排骨的过的蒜末非常香，我抽的加入而变成浅褐

玉米淀粉，保证排骨蒸腌制10-15分钟。”“再加入两勺滑嫩。”她又骨抓拌均匀戴上手套，把腌料和排出来口感，“大概

，认按下“蒸煮”不好意思的主食吃大米！”说做就做，方晴暖电饭煲加入米饭吧，不然我都按钮，简单又方心它发霉起来能放很久，不用担便，“学不会蒸馒头“馒头冻长毛，，至所以今天我们领你是我粉少学会蒸个大淘洗好大米，打开适量米和水饭吧丝了。”

电饭煲真是伟大的发明】！这个倒是可以有，【晴天de真爱粉：

，蒸的焖饭也好好吃蒸大米饭，【yummy：不仅会啊！】饭！上次我用土豆替换还会蒸焖了板栗

表示还没补档【打卡第一名，焖饭是什么，：新粉】听起来怎么有点馋人！

]水][口碗：自信点水】十大有[口点’去掉，主播的焖饭香疯了【一口气能喝，把‘

丝福利是今天发吗？】【我劝你善良：说起丝，主播你200w粉粉

【焦糖小布丁：天恐][震惊]】0w了[惊啦，主播粉丝已经破20

翻了，抬头就看到”焦黄色就可以夹出放在个面，出现倒入点油，中小火把芋两面给煎一下卡在了喉咙里，震惊头的经破200w了？！！道：“什么？已“煎锅里稍微要说给芋头块，本来想的话一下就了惊悚的内容大盘子里。”方晴暖刚

10w+，心字已经攀升到了2恼。心地点开自知该是激动还是烦己的星博界面，看天还是中不180w+她不死的数到昨

测着这一天涨粉丝是哪儿来的，煎得差不多的芋头块，也上热搜来着。”出圈了？”她夹出了一层，推馒头吧，馒头“或者是因为大盘上码整齐地在是因为烤羊腿太好吃“难道的30多万

，还是很在案板上切成小块，冷水下锅排解压力般用力洗然食伙伴加入‘穷吃自注我，大火开煮，“总之播，有更多小们让我缓缓啊。”她“哎不天太突然了，今支持我的。希望看了净了五花肉，材’开心有那么多人关想的直的我今天了，你队伍中来！”

酒，又在盘子中抓了一，“多油脂，吃得较、5瓣大蒜切片、半我处理过后，也能不比排骨差。”价格比排骨入自己预制的料”她往锅椒和几根干辣椒，跟着一小块生姜些配料，都是平时炒菜去皮切片，再加上两里加“猪五花因为有起。根大葱切成小段常用的着三个八角、十几粒花可低得多，普通家庭五花肉吃

33：我们主播做什么都好吃！】2【223不是

确是我闻过最香的肉【好脾气爸爸：哈哈】，小主播炒的肉，的了

入我就是吃过世界上最好吃的，四舍五【燕子没有你我可怎么：感官共享拉满肉了！】

𙪖g会怎么做鱼】：鱼呢，【fish鱼呢，好奇主播

坎儿】子：【紫苏叶跨不去的且不说鱼刺麻烦，鱼腥味真的是我

新除了鲜的生鱼片，其【soulmate：他鱼料理都不是很能ヽ(接受；▽；)ノ】

别急，菜一道道的晴天联名料酒。”方晴暖把一根白萝“这个料酒是我自需要的人可以便又把化开的很快就能’。”“注一下，就叫‘都会肉末放入碗别急做好的酒先腌着，的水还没开，上架了。有，配方已经卖给点盐和料中，撒了关己配的，算是葱姜水的卜去皮切块，见锅里进阶版星网生鲜，他们说

，看起来有些影最顶端，的水已经锅里响美感。开始翻滚一些浮沫涌在了

来就把浮沫了个七七八八。，两三圈下巧地贴着水面滑动撇这时，一个大炒勺灵

能会飞溅你一身肉块慢慢放进锅内。洗净炒锅，再次“调中火，把用进来，可沫大火烧开“浮不建议一次性倒打去来个五花之后，把变身哦。”方。记住它们现在惨白的块捞起来沥水油点。”备肉晴暖华丽的大样子，一会儿会，倒入一勺橄榄油，

诱人，但此时肉还没有调味，，只是泛着想象中那般美好空气中的味道却并没有肉声十分“刺啦刺啦”的煎淡淡的油烟味。

一面肉稍微定“先不要用铲子翻炒，主直播。渣时的画面，当时的猪油做油她，根本不敢奢望在短她想到了一周前自己炼期内成为百万博，让刚进去的那间内还只有上百人沾锅了。”步骤过于相似，让个型，这样就不容易

她来到吧。活的每一天的一种鼓励灰身份，认真生这或许是对生的世界，努力摆脱炮陌

【要煎糊了！播，回神了，招财妈妈粉：主肉都】

约翰：小丫，先给她馋晕了？】菜是有多好吃，光是想头这道【想老有三套房的

【zz：五花肉出油了诶，怎么那z么像主播之前炸猪油的样子】

【应了诶】看着来是这么晶莹剔透的，：五花肉的三只小蜜蜂油居然煎出一点都不膈

氦锂铍硼：难才好吃】道这个肉就【氢？得煎糊了

肉？】【就爱吃肉：糊·萝卜肉

章又得12点过后慢慢哭了，下一改了

感觉我这个推广周过得好艰难啊