天要来锻炼腹肌。」「今

和艾莉丝面前如此宣言。基列奴在我

舞，平常被用来当作的场所。厅地点是室内

父而今天是狂风肆在室内进行基础训原本基列奴这个师纪录大雨，因此改为练习，然的风格是即使刮风下雨也会让徒弟在外面挥剑练。虐的破

以两人为一组。旁边仔细观察丝先在去。艾莉。」「进行这个训练时鲁，要迪乌斯，到我脚边

帮忙进行仰卧起坐在的方式。这个世界里，似乎也存在著由两人为一组来

。基列奴以立起膝盖住她的脚的姿势坐下后，让我压

我的眼前。那和出现在丰满双峰形成的深沟都褐色的腹肌

有两样。不过却的脚，但肯定是这样这应该是肉和钢铁没于死硬。真是硬得吓人，物的脚吧？虽然我没有肉食动话说回来她的脚部肌碰过肉食动物。的感觉，并不会过也带著柔韧

如果我好好锻炼？度呢，是不是也能达到这种程

身体。」要把手放「躺下去的到头人上，像这样撑起

基列奴一边。同时做出仰卧起坐的动作解释，

肌不断颤动。，基在我的面前列奴分成六块的腹

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

「是……真的………」…非常了不起

。起坐很完美她的仰卧

电扶梯般顺畅地抬起，再以和往下倒。基列奴的上半身就像是抬起时完全相同的速度

版本仰卧起这不是那种腹肌只有一瞬间用力，靠著反作用力起身的外行人坐。

定担的专家版本而是随时给予腹肌固。仰沉重负卧起坐

为什么能坐呢？做出如此美够丽的仰卧起

量。力当然是靠肌肉的不用说，

时则正好相反，动作分锻炼柔得像车，强而有力地把基列奴那经过充量的上半身一整个具备重拉起。至于在放下是在对待易碎。的腹肌就像是吊轻物品

真是了不起的腹肌。

以看到有两个极有细微的震动，然而她无腹肌略为往上，可虽然从的运动不断重复著的腹肌却充满魅力，让人简直魅力心的山峰正配合著基列奴去注意那种东西。

腹肌。只要是侵犯的绝对肌想吧会这样我也想男人应该都肉。要这样的？那是神圣不可

前。目前正出现于我的眼

开始好，这样你们。」吧？首先从艾莉「应该明白怎么做了丝

「我知道了！」

只要有空就得互相帮时候，你她压好。就算我不在的「鲁迪乌斯负责帮们两个也忙，好好锻炼腹部。」

基列奴这样说明，并站了起来。

再见了，肌肉。

也能够得然而只从现在开始努力。到那炼，总有一天我他人优秀，我必须发达的腹肌并且比其锻炼出要好好锻样的肌肉吧？为了

确「你要实帮我压好！」

「是是是。」

取乎要踹飞我肚子的动代基列奴，以几艾莉丝作把身体塞了进来。

我抱住她的脚。

和基奴，这脚柔软得像相比列。是史莱姆

是天差地别相当锻炼，但来看应该算是已经受过虽然以年龄。是跟基列奴相比还

。要变成基列奴那样，所以艾莉丝这样就好有必不过呢，并不是所有女生都

喽」「那我要开始。

吧。」请「嗯，

艾莉丝开始做仰卧起坐。

初我的速度靠近，再以相率地况，但她这能有什么了她以前都是重复这种不起的成果。动作，她的腹肌不可的一点猛理所当然的情锻炼人的仰卧起坐。在最然使劲，以看起来彷佛是要用头锤攻击果腹肌吧？如种方式应该无法有效的动作果然是外行同的速度往回倒。即使这是

我稍微改变了想法。然而在次数超过五十次的时候，

速度艾莉。丝并没有放慢仰卧起坐的

肌这种速度进行仰卧嘟嘟的身体，…真的没在锻炼腹所以我很清楚…人要是以十次。因为生前拥有肥起坐的，根本撑不到二

已经锻炼出一定成果了而且艾莉丝的呼吸也喘。所以到头来，其实她没有变。

不定她的腹肌已经分成六块？说

不，就算不到六块，应该也会有四块或两块吧……

「……」

练用服装，不艾莉丝虽然露出腹便行动的训部。过和基列奴不同，并没有穿著方

所以腹肌。无法看到她的

该怎么确认呢？行做，才能够进

？的对象进行确针对无法目视认……真的有那种方法吗

了，只要去摸就可以了……噢，对。

「不好意思。」

「呀！」

我把手伸进艾莉丝衣服的部。下襬，探索她的腹

只有薄以的皮肤下因薄一层的脂肪深处，可在摸动而发热为运到腹肌的凹陷有一，…二………

哪里！」「你在摸

丝以非常惊人一瞬间，艾莉，的速度抬起上半身脸部狠狠使出头锤。并对下我的

这一击强烈到让我觉得自己的脸会不会凹了下去。

什么艾莉丝的头锤有这等威力？为

是因为腹肌以类似电动起具力量。正备重量的上半身和这就是腹肌的绞车般的强大力量抬这种特别的技艺。头部，才有可能办到

肌。艾莉丝拥有了不起的腹所以

不即使不去这种想法，抱著逐渐失去意识。摸也能够理解呢……我去看